בפסיכותרפיה בכתיבה, במיוחד בשלבים הראשונים שלה, יותר יעיל לנתח מקרים מהעבר ולכתוב תסריטים אלטרנטיביים לאירועים שכבר עברו. יש לזה השפעה לא פחות חזקה.
שינויים נוירופיזיולוגיים קורים בהדרגה. אפשר לקחת דוגמה של פיזיותרפיה.
אף אחד לא מצפה לשינויים בפגישה אחת. כמו שפצע בעור מגליד בהדרגה, כך גם התאים במוח גדלים בהדרגה.
