Все методы психотерапии направлены на изменение будущего. Даже методы, анализирующие прошлое, направлены на то, чтобы, поняв прошлое, изменить будущее.
Мой метод основан на изменении прошлого! Звучит странно: как можно изменить прошлое. Мой метод основан на том, что восприятие прошлого субъективно, но это субъективное восприятие прошлого, самым материальным образом влияет на настоящее и будущее.
Пациент, обычно, рассказывает про разные несчастья и несправедливости, которые перенес в прошлом, как бы объясняя себе и терапевту причины своих неудач в настоящем.
Симпатия и поддержка терапевта уменьшают чувство вины и помогают понять поведение пациента в разных ситуациях в жизни, в надежде, что, поняв, что им движет, человек поменяет в будущем свое поведение. Метод работает. Требуется много времени, денег и тяжелой работы, как пациента, так и терапевта. Не многие могут себе позволить такой длительный вклад.
Другие методы основаны на изменении поведения в настоящем, без связи с прошлым. Иногда, это тоже действует, хотя обычно, существует сильное внутреннее сопротивление действиям, противоречащим внутренним установкам.
Мой метод состоит в том, чтобы дать пациенту возможность создания альтернативной истории своей жизни.
Не манипуляция, а интеллектуальное занятие, когда человек, сожалеющий о том или ином решении в своей жизни, пострадавший от тех или иных независящих от него обстоятельств, дает власть своей фантазии и создает альтернативную историю своей жизни, где он, может развивать ее так, как ему кажется, что было бы идеальным для него.
Он может исправлять ошибки, которые совершил, создавать условия, в которых мог бы проявить себя лучшим образом, действовать в своем воображении так, как он действовал бы, зная заранее результаты своих действий.
Техника такой психотерапии может быть разнообразной. Можно включить ее в процесс обычных психотерапевтических встреч с психотерапевтом. Может быть сочетание обсуждения альтернативной истории с визуализацией в гипнотическом трансе, а может быть самостоятельная работа человека, пишущего свою историю заново в самом конкретном понятии этого слова, написание рассказа.
Принцип всех этих методов, дать человеку почувствовать, что он на самом деле хотел бы сделать со своей жизнью, не оправдываясь теми или иными обстоятельствами, а также, визуализация разных возможных вариантов своей жизни.
С одной стороны, это дает человеку возможность представить себе себя таким, каким он хотел бы быть.
Во-вторых, человек понимает, что от его решений может зависеть его судьба.
В-третьих, он понимает, что даже в ситуациях, независящих от него, он мог бы среагировать по-разному и, таким образом, его судьба сложилась бы по-другому.
Человек, работающий таким образом со своим прошлым, понимает, что у него есть определенная власть над своей жизнью, и, решения, которые он должен принять в настоящем, он принимает не автоматически, по подсознательной программе, а осознанно, с чувством власти над своей судьбой.
Человек, чувствующий власть над своей судьбой, и, понимающий силу независящих от него обстоятельств, больше уважает себя, не впадает в отчаяние от неудач, выбирает самый подходящий ход в создавшейся ситуации.
Это сокращенное описание метода. .
