Человеческая психика в большой мере строится из воспринимаемых им событий внешнего мира.
Это восприятие субъективно, и зависит от многих факторов. Например, то же событие происшедшее в разных возрастах, воспринимается по-разному.
То же событие, воспринимается по-разному в зависимости от таких факторов, как усталость, голод, предыдущий опыт, параллельно происходящие события как социальные, так и личные и миллионы других факторов.
То есть восприятие внешней среды очень субъективно и не однозначно. Даже такие гигантские события, как участие в бою со смертельной опасностью, концлагерь, пытки, насилие, могут сделать одного человека сильнее, а другому разрушить психику.
Это понимание сегодня общепринято и вряд ли кто-то не принимает, что события во внешнем Мире воспринимаются и отпечатываются в
мозгу субъективно. Я сознательно не употребляю понятия «сознательное», «подсознательное» и «бессознательное», так как разные люди, разные теории, разные специальности, воспринимают эти термины по-разному.
По-моему, это условные понятия, и связь между ними динамична.
То, что в один момент находится в глубоких резервуарах и неосознанно, под воздействием какой-то ассоциации, может быть осознано.
Мы также не знаем как, но ясно, что неосознанные, давно забытые события и связанные с ними эмоции также продолжают влиять на психику человека, даже когда человек их не помнит, или о них не думает.
Из всего этого вытекает, что то, что влияет на психику человека, это не сами события, а то, как они восприняты и субъективно интерпретированы.
Больше того, после того, как события и эмоции восприняты, они продолжают взаимодействовать между собой, принимая все новые и новые формы.
Тут мы подходим к возможности воздействия на восприятия.
Поднявшееся в сознание воспоминание способно подвергнуться изменению, как при вербализации, так и при обсуждении с кем-то, скажем с терапевтом.
Кроме вербализации и обсуждения, письмо, воображение, направленное воображение, гипноз, способны модифицировать воспоминания и восприятия.
Вербализация, обсуждение, воображение, письмо позволяет рассмотреть разные варианты развития событий. Это делает мышление, поведение и восприятие прошлого гибким, развивает гибкость в восприятии прошлого, настоящего и будущего.
Таким образом, человек способен простыми техниками исправлять травматические воспоминания, усиливать положительные, и, таким образом совершенствовать свою личность и повышать чувство собственного достоинства.
Эти изменения не только улучшают его самочувствие, снижают уровень тревоги, выводят из депрессии, но и влияют на все межличностные интеракции, улучшают качество жизни и дают возможность планировать свое будущее.
