Банк положительных эмоций очень важен, и я рекомендую составлять его многим своим пациентам. Но главный путь - это сознательное изменение отрицательных эмоций из прошлого, в положительные. Для этого, я предлагаю после тщательного разбора травматической ситуации из прошлого, составить несколько (хотябы три) альтернативных сценария, в которых травма, отрицательные эмоции, превращаются в положительные. Травма превращается в успех. Кроме того, что это детоксифицирует прошлое, оно учит пациента, что есть разные выходы из тяжелых ситуаций. Если подобные ситуации возникают в настоящем, или возникнут в будущем, пациент уже будет знать, что есть выходы из подобных ситуаций. Это придаёт ему уверенность в себе, и предотвращает автопилот - автоматическое вхождение в травматические ситуации.
Естественно, происходит нейропластика - записываются новые положительные
программы, с положительными эмоциями.
