בשביל להפיק תועלת מפסיכותרפיה, רק לתאר סבל, כנראה, לא מספיק.
לא מספיקות גם האמפטיה וההסברים של המטפל.
על המטופל, לגייס את כל הכוחות שלו, לראות את הטיפול כמלחמה הכי חשובה בחייו.
בפסיכותרפיה בכתיבה, אליו לכתוב הרבה תסריטים על כל מני מצבים שהיו ושיהיו, עם וויזואליזציה.
כך מחליפים תוכנה ישנה בחדשה.
לא שהתוכנה הישנה לא תנסה לחזור, אבל כמה שהתוכנות החדשות יהיו יותר מתורגלות, יהיה למטופל יותר קל להחליף את ההרגשה הלא טובה, בהרגשה טובה.
שינוי פנימי מבטיח גם את השינוי בחיים.
