תבניות נפשיות והתנהגותיות נוצרות בילדות בהשפעת הסביבה, ומתחזקות במהלך השנים, בגלל שהן מופעלות אין ספור פעמים במצבים שונים.
הן גם עוברות מדור לדור. אם ההורים ספגו את זה בילדות וחיו כך כל החיים, אז גם הילדים שלהם לומדים להרגיש ולהתנהג כך באופן אוטומטי, ומחזקים את התבניות במשך כל החיים על ידי שימוש חוזר. ומה הפלא – מעבירים אותם לדור הבא.
הכול מתרחש אוטומטי וללא מודעות מלאה. הכוונה היא – לא שהאדם בלי הכרה ולא יודע, מה הוא עושה, אלא הוא מרגיש כך, ובטוח, שזה המצב, ושהוא פועל נכון, גם אם זה גורם לו לנזק.
מאוד לא פשוט להיות מודע לדברים שקורים יום-יום. לא פשוט לשנות את התבניות בגיל מבוגר.
יחד עם זאת, בתהליך של פסיכותרפיה, או פסיכותרפיה בהתכתבות, אם עובדים על זה
בהתמדה, זה לא בלתי אפשרי.
