זה לא פשוט לשנות הרגלים, במיוחד, שאנחנו מבינים כבר, שזה לא סתם מחשבות, אלא מסלולים פיזיולוגיים במוח.
מחשבות משנות את המסלולים, אבל החשיבה שמשנה, צריכה להיות מכוונת, רציונלית, לעורר דמיון, מתועדת. אז היא מביאה לתוצאות יותר טובות בחיים. אז נוצרים מסלולים חדשים לצד הישנים. במילים פשוטות מתפתחות אופציות להתנהגות, הרגשה, הצלחה ללא סבל.
