בתהליך של פסיכותרפיה, מטופל מוציא מהמחשכים של הלא מודע שלו את האמונות, שלא זהות למה שהוא יודע בתור מבוגר.
באופן עקרוני, חשיפה לאור השמש וחמצן האוויר, מחסלת את העובש של אמונות מהילדות. שווה לבטא אותם בקול רם, או, עוד יותר יעיל – לכתוב.
חשוב לכתוב את האמונות ולהשוות אותם עם המציאות.
