В процессе конвенциональной аналитической психотерапии, когда пациент рассказывает о каком-то травматическом событии из своей жизни, я предлагаю ему сделать теоретический разбор ситуации.
Я предлагаю ему обдумать и рассказать, а еще лучше, записать, как бы он себя повел и, как бы это повлияло на поведение других, таким образом, чтобы он вышел победителем из данной ситуации.
По моему опыту и по моей теории, во время разбора, происходит спонтанное воображение альтернативных действий, без особого сопротивления этому. Желательно, вообразить несколько возможных вариантов, каждый из которых мог бы предотвратить травму или привести к успеху, вместо неудачи.
Я считаю, что даже после одного или нескольких таких разборов ситуаций из далекого прошлого или только что происшедших, человек усваивает, что в любой ситуации существует несколько вариантов поведения, каждый из которых может привести к другому результату. Даже успешных вариантов может быть несколько. Это приводит к тому, что в следующий раз, когда человек попадает в подобную, или даже совсем другую жизненную ситуацию, он не будет действовать автоматически и разрушительно для себя, а быстро прикинет разные варианты поведения, и, не торопясь, выберет наиболее благоприятный для себя вариант.
После нескольких таких упражнений, старые, включающиеся автоматически, способы поведения, теряют свой "коэффициент неизбежности". Вместо автоматического "как всегда", у человека появляется способность сознательно выбирать, выгодные для себя, способы поведения, в зависимости от конкретных обстоятельств ситуации, в которой он находится.
Наиболее эффективно метод работает в психотерапии по переписке или комбинации терапии по переписке с визитами в клинику.
