Я открыл для себя терапию письмом и чтением задолго до того, как я стал психиатром и психотерапевтом.
В возрасте девятнадцати-двадцати лет я начал записывать свои мысли, свои планы на будущее, варианты развития событий и своих действий.
Я открыл для себя, что письменный анализ своих конфликтов, помогает мне лучше понять себя и окружающий Мир.
В отличие от обычного размышления о себе, своих отношениях с людьми, о Мире вокруг, размышления с ручкой и общей тетрадью позволяют сконцентрироваться на определенной проблеме. Мысли и ассоциации не разбегались, сталкиваясь с трудностями.
Всегда можно было вернуться к нити мысли, какой бы неприятной она ни была.
Одновременно, я открыл для себя художественную литературу, классиков.
Я не просто читал. Сначала на полях, потом в отдельных тетрадях, я спорил с авторами, записывал свои ассоциации и личные выводы из прочитанного.
Позднее, став психотерапевтом, я записывал свои выводы и понимания Мира, возникавшие в процессе титанических усилий помочь людям справиться с их страданиями и конфликтами.
На лекциях я не конспектировал, как многие мои коллеги, а спорил с лектором в своих тетрадях, приходил к неожиданным пониманиям, иногда уходя далеко от темы лекции, иногда, развивая идеи лектора.
То же происходило при чтении профессиональной литературы, газетной статьи, во время спектакля, фильма, телевизионной передачи.
Я записывал как глубоко личные мысли и переживания, фантазии и сны, так и универсальные умозаключения о психике, поведении людей и общества, пытаясь понять "как же все это устроено?"
Я никогда не был последователем той или иной теории. Это мне напоминало индоктринацию, похожую на ту, которую я испытал в Советском Союзе. Для меня все писатели и теоретики делились на тех, кто вызывает у меня бесчисленное множество моих собственных ассоциаций и тех, которые не вызывает.
Я относился к писателям и теоретикам, вызывающим у меня желание с ними беседовать, спорить, обсуждать, предлагать свои варианты, как к своим друзьям. Я чувствовал, что они, как и я пытаются понять для себя и тут же поделиться с Миром своими открытиями и пониманиями устройства человека и общества.
Я никогда не стремился оформить свои мысли в печатное произведение.
Я боялся, что из-за потребности подчиниться общепринятой форме, пострадает содержание.
Поэтому, в моих мыслях отмечается только дата их написания.
Возможно, что в будущем, я эти мысли оформлю по темам, некоторым дам название.
Это всегда откладывается, так как мне важнее записывать новые мысли, чем оформлять старые.
Каждый раз, когда я перечитываю свои мысли, мне хочется с ними полемизировать, что-то добавить, появляются новые мысли.
Это для меня хороший признак, что писал я их не зря, и, что, по крайней мере, мне, они важны и что каждая мысль продвигает меня в понимании себя, других людей, общества в целом.
Весь мой дневник - это попытка научиться и научить других, помогать самим себе.
На протяжении многих лет, я пытаюсь объединить свой личный опыт противостояния различным внутренним и внешним трудностям, с опытом работы с сотнями и тысячами клиентов и с опытом, накопленным другими мудрыми людьми, книги и статьи которых читаю, лекции и семинары которых, посещаю.
Мир такой сложный, быстроменяющийся. В нем столько людей. У каждого своё восприятие Мира и происходящего. Эти мировосприятия постоянно меняются. То есть, все, что происходит вокруг, во многом происходит хаотически.
В то же время, огромными массами людей вдруг овладевают какие-то идеи, идеологии, интерпретации религии, закона, справедливости, и, каждому грозит быть увлеченным этими течениями, либо быть смытыми или затоптанными. Как при этом сохранить свое собственное восприятие Мира. Как разобраться в своих собственных противоречиях? Как не терять этого понимания, что и ты сам, во-первых, движим различными противоречивыми поверьями изнутри, во-вторых, подвержен влиянию стихии массового хаотического, либо, псевдо-целенаправленного движения общества.
Для меня, изложение своих мыслей и сомнений в письменном виде, является эффективным методом сохранения ощущения осмысленности своей жизни. Описание важных для самого себя мыслей, сомнений, переживаний, дает возможность глубже вдуматься в свойства сил, страстей, стихий, составляющих мою жизнь.
Предохраняет ли это от ошибок, трагедий, заблуждений? Может быть, в какой-то степени и предохраняет, но главное, делают жизнь более осмысленной и целенаправленной.
Есть состояния, когда профессиональная помощь необходима. Без нее - это как попытка вытащить себя из болота за волосы.
В последние десятилетия, с входом в нашу жизнь компьютеров и Интернета, появилась возможность обмениваться мыслями, реагировать на тексты других людей, вести обсуждение с реальными людьми, высказывающими свои мнения на различные, порой очень личные темы.
Так поиски истины и избавления от духовных страданий, стало процессом интерактивным, все больше и больше похожим на психотерапию.
Как психотерапевт и мыслитель, я пытаюсь объединить эти два процесса, воспользовавшись преимуществом каждого из них.
Так у меня возникла идея консультации и терапии письмом, анализом текстов, креативной перепиской.
Не существует определенной технологии консультации и терапии по переписке.
Как каждая консультация и терапия в кабинете психотерапевта отлична одна от другой в зависимости личности психотерапевта и пациента, так и при переписке – каждый человек, каждый текст уникален и неповторим.
Как психотерапевт, независимо от того, происходит ли консультация в моем кабинете, или по переписке, я вкладываю весь свой профессиональный и жизненный опыт с целью помочь каждому обратившемуся за консультацией, разобраться в своей жизни, решить свои проблемы и конфликты, избавиться от душевных и физических страданий.
Опыт психотерапевтической работы по переписке, оказался намного эффективнее конвенциональной психотерапии. Сохранив все преимущества конвенциональной терапии, терапия по переписке имеет целый ряд преимуществ, которые я описал в следующей статье.
,
