10.7.2006
Технически, как в любой психотерапии, следует быть чутким к склонностям пациента.
Практически, проще начать с неприятного или травматического события недавнего прошлого.
Первым шагом должно быть его подробное письменное описание как оно запомнилось человеку, несмотря на душевную боль переживания события заново.
Следующим заданием может быть предложение изменить в своем воображении ту же ситуацию так, чтобы она перестала быть травматической, закончилась бы успешно для пациента. Запись можно делать после подробной визуализации желаемого развития событий, или параллельно с визуализацией. Эта запись также должна быть подробной и красочной.
Следующей задачей может быть воображение альтернативного развития событий, но тоже заканчивающегося удачно по желанию пациента.
Желательно, разработать и записать несколько вариантов развития ситуации – все удачные для пациента.
После такого тщательного разбора, человек понимает, что существуют разные решения той же проблемы, причем, все с благоприятным для себя исходом.
Каждая такая визуализация – это репетиция в своем воображении себя, ведущего себя более эффективно, спокойно и продуманно.
Прорепетировав разные варианты желанного поведения и исхода ситуации, человек перестает бояться подобных ситуаций. Он перестает избегать, того, что когда-то казалось ему опасным и неприятным.
После первого разбора, можно перейти к другой ситуации. Несомненно, это уже будет гораздо проще, так как принцип работы будет уже понятен.
Таким образом, достаточно проработать несколько неприятных ситуаций из близкого или далекого прошлого, чтобы человек почувствовал себя гораздо увереннее.
Появляется чувство владения собой и ситуацией. Человек понимает, что кроме автоматического поведения, существует поведение продуманное, спокойное, изобретательное.
Параллельно, жизнь представляет возможности репетировать новое поведение с заново приобретенным чувством уверенности в себе.
