חשוב ללמוד בהדרגה להפריד בין התופעות, שיש לבנאדם שליטה עליהם, ואלה, שמעל יכולתו להשפיע אליהן. זה לא פשוט, כי גם אם התהליכים לא תלויים בבן אדם עצמו, יש לו אפשרויות כאלה או אחרות בתגובות שלו אליהם.
זה בנושאי מדיניות, פוליטיקה. גם בחיים אישיים קורים דברים שלא בשליטת בנאדם או בשליטתו החלקית, אחרי שהדברים קורים, וכך אלה. מנגנון פשוט, שרבים רוכשים בילדות – זה להרגיש אשמה על הכול. ההפך מזה – לאשים בכל מה שקורה, אחרים. כך, שזה נושא רחב ומורכב. לומדים את זה כל החיים. או לא לומדים. לכן, רואים אנשים עם רמות תחכום שונה בנושא.
תרגילי כתיבה יכולים לעזור בנושא זה. למשל טבלאות הכוללות: מה קרה? מה החלק שלי בזה, שזה קרה?, האם אני יכול לעשות משהו?, האם אני צריך לעשות משהו?. אפשר לפתח את הנושא. זה רק יכול להוסיף לתחכום של בנאדם.
