לרוב אנשים לא מודעים, שפועלים על אוטומט – לפי התוכנה הפנימית שלהם. זאת אומרת, משתמשים באותם שיטות, במצבים שונים בחיים, כאשר השיטות, לא בדיוק מתאימים ולא הכי אופטימליות למצב הספציפי.
בפסיכותרפיה בכתיבה, אנחנו משתדלים לזהות את ההרגלים האוטומטיים האלה, ואם הם גורמים לסבל וכישלונות, מאפשרים לבנאדם לתקן או להדכן את התוכנה הפנימית שלו. מלמדים אותו לפתח תוכנות אלטרנטיביות, המתאימות יותר לחיים שלו, לצרכים שלו.
