כאשר יש לאדם את ההרגשות מצד אחד, ואת המחשבות עליהם, זה דיאלוג פנימי חשוב, בו אדם מסביר לעצמו, שהתחושות, אם הם עולים תמיד, כנראה באים מבפנים, כתגובה נלמדת בילדות המוקדמת, ולא כתגובה אוטנטית למתרחש היום. יש אפשרות לבדוק את ההתאמה של ההרגשות למצב העכשווי. בדרך הזאת לתקן את ההבנה של המצב, לנטרל, מה שלא שייך, ולהמשיך לחיות, להמשיך לתפקד, בלי תחושות הרסניות, מתח לא בריא, כעס לא פרודוקטיבי. אפשר לדמות את זה לפעולת חבלן, שמנטרל מטען נפץ.
כתיבה – זה הטכניקה של נטרול חומרי נפץ פנימיים.
